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寒潮警报！大风警报！霜冻报告！
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今天12时59分
迎来立冬节气
水始冰，地渐冻
日照短，寒风劲
冬，已翩翩而至
气象学意义上
连续5天气温低于10℃始为冬天
但当立冬节气遇到
今年下半年来最强寒潮
也许这次真的可以体验下
“一夜入冬”了
今早6时
镇江气象发布
寒潮警报和大风警报
上午10时
又发布了大风蓝色预警信号
按照这天气
看来下周
秋裤、羽绒服是最好的装备了
大家一定要注意保暖啊
立冬 · 养生
立冬可以适当增加主食和油脂的摄入
保证优质蛋白质供应
羊肉、牛肉、鸡肉、虾、
鹌鹑、海参等食物中
富含蛋白质及脂肪
产热量多，御寒效果较好
立冬节气
应进食新鲜水果、蔬菜、动物肝脏等
增加维生素A和维生素C的摄入
针对自身体质
可选择清补、温补或小补
以滋阴益气
忌饮食油腻或盲目进补
立冬时节的气候条件
容易引发感冒和心脑血管病
需注意个人卫生，均衡饮食结构
加强体育锻炼，提高抗病能力
心脑血管疾病患者
要提高防范意识
天冷时尽量减少晨练
外出一定要随身携带急救药物
立冬过后
日照时间继续缩短，应早睡晚起
保证充足睡眠
平日多晒太阳
调整情绪，舒展心境
霸王级寒潮来袭
小编能不能买个热水袋暖手
就靠你们的点
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来源：《看见大市口》综合无线徐州、@镇江气象、央视一套及网络编辑：小辣椒不辣
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